Meditasyon Başlangıcı

Meditasyon birçoğumuzun sağlıklı bir bedene sahip olmakla birlikte rahat bir kafa yapısıyla güzel işler başarabilmenin anahtarlarından biridir. Meditasyon nedir kısa bilgi edinebilirsiniz.

Meditasyon Başlangıcı

Meditasyon kişinin sükunetini, iç huzurunu desteklemek ve zihinsel, ruhsal dinginliğini sağlamak amacıyla uygulanan bir tekniktir. Kelime anlamı olarak derin düşünme sanatı olarak adlandırılır. Zihinsel rahatlamanın sağlanabilmesi adına günlük olarak düzenli bir şekilde uygulandığında hem negatif düşüncelerden uzaklaşmış hem de fiziksel ve psikolojik olarak rahatlamış hiisedersiniz. Farklı şekillerde uygulanabilen bu teknik temelinizde yatan gerçekliklerin de dışa vurumun da oldukça etkilidir. Ayrıca dikkat dağınıklığı gibi zihinsel yorgunluğun önüne geçerek konsantrasyon arttırma gibi birbirinden farklı faydaları da bulunur.  Rahat kıyafetlerle, rahat bir ortamda kolay bir odaklanma sistemiyle zihninizi boşaltarak ve gözleri kapatarak ilk adımı atabilirsiniz. Daha sonra rahatça oturma ya da uzanma halinde tüm bedeninizin sakinliğini sağlamak ve güzel düşüncelerle zihninizi aydınlatarak kolayca güzel ve verimli bir meditasyona başlayabilirsiniz.