HAREKETSİZ YAŞAM TARZI

Özellikle 2000'li yıllardan sonra artarak devam eden hareketsiz yaşam ve obezite sorunları günümüzde pek çok ülkenin en önemli sorunlarından biri haline gelmiştir.

HAREKETSİZ YAŞAM TARZI

Elbette çoğumuz zaman zaman telefonla oynuyoruz, günümüzün büyük bir çoğunluğunu işte veya okulda geçiriyoruz. Akşam eve geldiğimizde biraz dizi film izliyoruz. Büyük bir çoğunluğumuzun günlük rutini böyle ama kimsenin fark etmedği bir şey var ki o da hareketsiz olmamız. Ne sabah uyandığımızda ne okula giderken ne de akşam evdeyken hareket etmiyoruz.

Bu herkese şimdilik normal gibi görülebilir fakat ilerleyen zamanlarda obezite yoğunluğunda artışlar meydana gelecektir. Bu sadece bezite için değil hareket etmek spor yapmak diğer organlarımızı da korur ve daha iyi çalışmasını sağlar. 

Peki bizler neler yapmalıyız? 

Evde yapılabilecek spor hareketlerini öğrenebiliriz.

Okula veya işe giderken eğer toplu taşıma kullanıyorsak bir durak önce inip yürüyüş yapabiliriz

Zaten fazla hareket edemiyoruz en azından beslenmemiz sağlıklı olsun değil mi?  Kendimize sağlıklı öğünler hazırlayıp yanımızda gittiğimiz her yere götürebiliriz.