Fazla kilolardan kurtaran YUMURTA DİYETİ

  Kas ve kemik gelişimi için oldukça faydalı olan yumurta mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır.Peki kilo verdiren yumurta diyeti nasıl yapılır ? Öncelikle şunu belirtmeliyim ki her diyet her vücuda uygun olmayabilir, kimine 12 kilo verdiren bir diyet kimisini rahatsız edebilir. Bu bağlamda deneyenlerin çogunlukla memnun kaldığı haşlanmış yumurta diyetini yapmazdan önce mümkünse bir doktora danışmakta bence var..

            Gelelim haşlanmış yumurta diyetinin nasıl olacağına. Bildiginiz gibi havalar artık serinlemeye başlayacak, kışın havaların soğuması ile hareket sıklığımızda azalacak o yüzden bilinçli bir şekilde ve disiplinli olarak uygulayacağımız bu diyet bize kilo verdirececektir. Diyet içerisinde mevsime uygun olarak portakal ve greyfurt, havuç yenilmesi öneriliyor, eğer bu zamanlarda başlayacaksanız siz bunları elma, armut, kavun, salatalık gibi farklı alternatiflerle değiştirebilirsiniz.Ayrıca haşlanmış yumurtalarınız kayısı kıvamı olursa yumurta besleyici özelliğini daha iyi muhafaza etmiş olacaktır.

1.Gün :

Kahvaltı : Az yağlı süt, 2 adet haşlanmış yumurta, 2portakal

Öğle Yemeği : Haşlanmış derisiz tavuk, küçük kasede yoğurt

Akşam Yemeği : 1 portakal, 2 haşlanmış yumurta ve tavuk

2.Gün :

Kahvaltı : 2 adet haşlanmış yumurta, 1 limon suyu

Öğle Yemeği : 1 greyfurt, ızgara balık

Akşam Yemeği :  3 haşlanmış yumurta

3.Gün :

Kahvaltı : 2 haşlanmıs yumurta, 1 bardak limon suyu

Öğle Yemeği : 1Greyfurt

Akşam Yemeği : 3 yumurta

4.Gün :

Kahvaltı : Sogan , derotu ve maydonozla hazırlanmış 3 yumurta

Öğle Yemeği : Haşlanmış tavuk

Akşam Yemeği : 2 portakal, 1 haslanmış yumurta

5.Gün :

Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta, 2 havuç

Öğle Yemeği : Taze sıkılmış portakal suyu, 2 havuç, 1 haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği : Buğulama balık

6.Gün :

Kahvaltı : Bir kase yoğurt , portakal veya limon suyu

Öğle Yemeği : 2 greyfurt, 2 haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği : 1 bardak su

7.Gün :

Kahvaltı : Bir greyfurt suyu, 2 haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği : 1 portakal, haslanmış kırmızı et

Akşam Yemeği : 1 bardak su