1 AYDA NASIL 5.5 KİLO VERDİM?

Bugün sizlere kendimle ilgili bir şey paylaşmaya gerek duydum. Kendimi şişman hissettiğim dönemde kilo vermeyi hedefledim. Çok da zor olmadan 1 ayda 5.5 kiloyu rahat bir şekilde verdim.

 0

1. öncelikle yediklerimize dikkat ediyoruz ama abartmadan işte yok hayatımdan şekeri çıkarıyorum artık baklava yememeliyim gibi saçmalıklar yok.

2. tuzu hayatımızdan olabildiğince çıkarıyoruz.

3. vücut kitle indeksine göre kalori hesaplama uygulaması indirip yediklerimizi ona kaydedip ne kadar kalori aldığımızı ve almamız gerektiğini görüyoruz.

4. klasik ama olmazsa olamazımız günde 3 litre su ve yeşil çay max 3 bardak yeşil çay.

5. olabildiğince adım atmak ve evde egzersiz yapmak ben telefonuma 30 günde göbek eritme programı indirmiştim 10/10 arkadaşlar uygulama.

6. bu dediklerimi yaparsanız ilk haftadan emeklerinizin karşılığını alacaksınız.

7. kızlara not: regl döneminizde tartılmayın olduğundan fazla çıkıyoruz.

Senin Tepkin Nedir?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow

nuryazıyor blogger :)