Kendi Mi Nasıl Geliştirebilirim

Sizi bu yaşamın streslerinden kurtaracak uygulama ve düşünme taktiği.Kendinize başkasının gözünden bakın!!Hayatınızı değiştirin ve farkı görün.Kendinizi siz bile tanıyamayacaksınız

Kendi Mi Nasıl Geliştirebilirim

Bu hayatın streslerinden ve yoruculuğundan bunaldıysanız doğru yerdesiniz!!

Öncelikle Türkiye de yaşamak zaten başlı başına bir stres meselesi değil mi:/

Son 3 yılda psikiyatri kliniğine tam 8 milyonluk başvuru yapılmış!

Bunlar sadece başvuranlar garibim Mehmet Amcam nerden bilsin psikiyatriyi.

Ben size bu mâkalede nasıl daha rahat bir yaşam sürersiniz onu anlatıcağım.

Öncelikle insanın bir planı olmalı uyku saati,yemek saati hobilerini gerçekleştirme saati olmalı.

Genç yetişkinler (18-25) ve yetişkinler (24-64): Bu yaş grubu için 7-9 saat uykunun yeterli olacağı ve uyku süresinin 6 saatten az, 11 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor.

7 saatimizi uykuya verdik 14 saatimiz kaldı.

Neler yapılmaz ki bu 14 saatte!

Kahvaltı şart ilk kahvaltımızı yapmamız gerekiyor.  

Sonrasında ise önceden planladığımız gibi o günü yaşamamız lazım 

Yani diyeceğim;

HUZUR=PLANLI YAŞAM