En İyi 18 Kilo Verme İpuçları

En iyi 18 kilo verme ipuçları

En İyi 18 Kilo Verme İpuçları

Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Yoksa daha hızlı mı kilo vermek istesiniz? Doğru yere geldiniz. Açlık olmadan kilo vermeye hazır olun.

Kilo kaybı ile ilgili geleneksel fikirlerimiz  daha az yiyin, daha fazla hareket edin  çok fazla irade gerektirir. Kalori saymak, her gün saatlerce egzersiz yapmak ve açlığınızı görmezden gelmek , bu gereksiz acı ve muhtemelen zaman kaybundan kurtulmak isteğinzi duyar gibiyiz

Sonunda insanlar genellikle bu tür uygulamalardan pes ederler. 

Kilo kaybında sadece kalori yoktur. Kilonuz da hormonal olarak düzenlenir. Yağ depolayan hormon, insülin seviyenizi düşürürseniz, aşırı kilo vermek için daha kolay bir zamanınız olacaktır.

İşte En iyi 7 adet kilo verme ipuçları

Hazır mısın? İşte başlıyoruz. Listenin en üstünden başlayın (en önemlisi) ve ihtiyacınız olduğu kadar aşağı inin. 

1) Düşük karbonhidratlı bir diyet seçin

2) Açken yiyin

3) Besin değerleri yoğun olan yemekler yiyin

4) Yapay tatlandırıcılardan kaçının

5) Daha az stres, daha çok uyu

6) Programlı şekilde egzersiz yapın

7) İlerlemenizi akıllıca ölçün ve kalıcı olun