Anksiyete (Panik Atak) Geçiren Hastalara Tavsiyeler

Panik Atak hastalarına yönelik tavsiye ve bilgilendirme yazısıdır.Bu yazıda panik atak hakkında tavsiyeler bulabilirsiniz.Alt kısımda bulunan uyarıyı mutlaka okuyunuz.

Anksiyete (Panik Atak) Geçiren Hastalara Tavsiyeler
Paniklemiş bir insan

Öncelikle mutlaka önceden çokça panik atak geçiren biri olarak uzman bir psikoloğa görünmenizi tavsiye ederim.Çoğunlukla verilen eğitimler (psikoterapi) ve haplarla 1-2 hafta içinde panik atak sonlanır ama en az 6 ay kullanmanız gerekir.Verilen ilaçlar antidepresan ilaçlarıdır.Merak etmeyin bu ilaçları ömür boyu kullanmazsınız.Eğer hayatınızı panik atak uzun zamandır mahvediyorsa önceden doktora gitmediğinize pişman olmanız çok olasıdır.

Panik Atak Sırasında Yapılması Tavsiye Edilenler:

-Kendinize olumlu ve sakinleştirici telkinler verin.

-Derin nefes alın.

-Kafanızı dağıtın.(Çok zor olsa da komik videolar veya sakinleştirici müzikler dinleyebilirsiniz.)

-Çevrenizi,ailenizi ve arkadaşlarınızı bilgilendirin.

-Sakın panik atak sırasında kalp krizi geçirdiğinizi vb. sanarak kendi başınıza ilaç kullanmayın.

-Hastalıkları merak edip araştırmayın.Panik seviyenizi arttırmaktan başka herhangi bir işe yaramaz

-Unutmayın panik atak sizi öldürmez,zarar vermez,delirtmez! Kontrol her zaman siz de.

Metini ne kadar beğendiğinizi anlamamız için ifade bırakmayı unutmayın.Sorularınız olursa çekinmeden yorum bölümüne yazabilirsiniz :)

Uyarı:Bu metin sadece tavsiye niteliğindedir.Bu ve internet ortamında bulunan yazılardan lütfen kendinize teşhis koymayınız.Her zaman kesin tanı ve tedavi için bir doktora görününüz.Sağlıklı günler!